לפעילות גופנית סדירה יש יתרונות רבים: היא לא משפרת את המצב הגופני אלא גם מעודדת אורח חיים בריא יותר. תרגול גופני סדיר מספק אנרגיה לעשות דברים ומגביר את תחושת השליטה על החיים. הוא מיטיב עם לחץ הדם ויכול למנוע בעיות לב.
הוא מחזק את השרירים ותורם לגמישות המפרקים, כך שקל יותר לבצע פעילויות יומיומיות שכרוכות בתנועות כגון הושטת ידיים והתכופפות. גמישות רבה יותר יכולה גם לשפר את תחושת שיווי המשקל. כל שנדרש ממך זה להקדיש מעט מזמנך. בכל מקרה, עליך להיוועץ תמיד ברופא שלך לפני שתתחיל ביישום של תכנית פעילות גופנית. שאל אותו איזה סוג של פעילות גופנית כדאי שתבצע או אם כדאי שתימנע מסוג מסוים של פעילות, בהתאם למצב בריאותך וסוג נקודת הגישה לכלי הדם.
